ALCER Navarra nos da unas recomendaciones para mantener sanos los riñones

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Para mantener unos riñones sanos es imprescindible comer saludable y evitar, entre otros:

• Grasas saturadas
• Sal
• Azúcar

PERSPECTIVAS EN LA ENFERMEDAD RENAL

Da igual cuál sea la perspectiva desde la que quieres mirar la enfermedad renal crónica. En ALCER Navarra te acompañamos.

EQUILIBRIO ENTRE MENTE Y SALUD

El equilibrio físico y mental puede verse alterado por el estrés o preocupaciones que pueden dañar nuestra salud. Por ello hay que saber cómo recuperarlo y mantenerlo.

Para evitar experimentar malestar y seguir acumulando tensión y, por el contrario, sumar peldaños para alcanzar nuestro equilibrio físico y mental, es recomendable poner en práctica los siguientes consejos.

• Come sano
• Se puede disfrutar de todo pero con moderación
• Haz ejercicio a diario
• Procura descansar bien
• Distráete, disfruta de tus hobbies
• Socializa
• Desconecta de la rutina
• Proponte metas
• Aprende a gestionar la creatividad
• Practica la escucha activa

Si necesitas ayuda, puedes contactar con nuestra Consulta de Asesoramiento Psicológico

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